المعرفة بصحة الأسنان

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك

اقلب حزمة الشعر الخاصة بفرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مع سطح السن، وأدر رأس الفرشاة، ونظف الأسنان العلوية من الأسفل، ومن الأسفل إلى الأعلى، والأسنان العلوية والسفلية ذهابًا وإيابًا.

1. ترتيب التنظيف هو تنظيف السطح الخارجي، ثم سطح الإطباق، وأخيرًا الجزء الداخلي.

2. من اليسار بعد اليمين، من الأعلى ثم الأسفل، من الخارج بعد الداخل.

3. يجب تكرار فرشاة كل جزء 8 ~ 10 مرات في 3 دقائق، وتكون فرشاة الأسنان بأكملها نظيفة.

العادات الغذائية تؤثر على الأسنان

النظام الغذائي البارد له تأثير كبير على الأسنان.إذا تم تحفيز الأسنان في كثير من الأحيان عن طريق البرد والحرارة، فقد يؤدي ذلك إلى نزيف اللثة أو تشنج اللثة أو أمراض الأسنان الأخرى.

يعد مضغ الطعام على جانب واحد أكبر تهديد لصحة أسنان المراهقين.من السهل أن يؤدي مضغ الطعام على جانب واحد لفترة طويلة إلى اختلال توازن نمو عظم الفك واللثة، مما يؤدي إلى التآكل المفرط على جانب واحد من الأسنان، ويؤثر بشكل خطير على جمال الوجه.

بالإضافة إلى ذلك، لا تستخدم المسواك لخلع أسنانك، وهي العادة السيئة الأكثر ضررًا على صحة الأسنان، فخلع الأسنان على المدى الطويل سيؤدي إلى زيادة فجوة الأسنان، وضمور عضلات اللثة، وانكشاف جذر الأسنان.يوصى بعدم فتح غطاء الزجاجة بأسنانك، حتى لو كنت تعتقد أن الإجراء أكثر عدوانية.

صديق جيد مع الأسنان

1) الكرفس

ينتمي الكرفس إلى الألياف الغذائية الخام، والألياف الخام يمكنها تنظيف بقايا الطعام على الأسنان، ومضغ المزيد من الكرفس يمكن أن يفرز اللعاب، ويمكن أن يلعب اللعاب دورًا في موازنة حموضة الفم، وذلك لتحقيق غرض تبييض ومضاد للبكتيريا. .

2) الموز

الموز غني بفيتامين ج الذي له تأثير في حماية الأسنان.المزيد من مكملات فيتامين ج يمكن أن تجعل اللثة أقوى، وإلا ستظهر مثل اللثة منتفخة ومؤلمة، وأسنان مفككة وأعراض أخرى.

3) أبل

الفاكهة الغنية بالألياف تستغرق وقتا أطول في المضغ، كما أنها تفرز الكثير من اللعاب، وهو أفضل حامي للأسنان، ويمنع تسوس الأسنان ويمنع التصاق البكتيريا بالأسنان، مما يسهل البقاء نظيفا لفترة طويلة.بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون عناصر معدنية وفيرة في لعابهم تعمل على ترميم التجاويف المبكرة.

4) البصل

تعتبر مركبات الكبريت الموجودة في البصل من أقوى المكونات المضادة للبكتيريا، حيث تقضي على البكتيريا العقدية التي تسبب تسوس الأسنان وتحمي الأسنان.

5) الجبن

يمكن للكالسيوم والفوسفات موازنة الحموضة في الفم، ومنع تسوس الأسنان الناجم عن البكتيريا الموجودة في الفم، كما أن تناول الجبن بانتظام يمكن أن يعزز كالسيوم الأسنان ويجعل الأسنان أقوى.

6) النعناع

يحتوي النعناع على مادة خاصة تسمى مركبات مونوبيرين، والتي يمكن أن تصل عن طريق الدم إلى الرئتين، مما يجعل الإنسان يشعر بالرائحة عند التنفس، ويمكن أن ينعش الفم.

7) الماء

شرب الماء يحمي أسنانك، ويحافظ على رطوبة اللثة، ويحفز إنتاج اللعاب في الفم.لذلك، ينصح بشرب كوب من الماء بعد الأكل في كل مرة، لغسل البقايا المتبقية في الفم، ولحماية صحة الأسنان في الوقت المناسب.

8) الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب صحي غني بالفلورايد، ويمكنه معادلته مع الأباتيت الموجود في الأسنان، وبالتالي منع تسوس الأسنان.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر من المكورات العقدية الطافرة، ولكنه يمكن أيضًا أن يمنع تكون تسوس الأسنان، ويزيل رائحة الفم الكريهة.

الفيديو المحدث هوhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY