Wissen über Zahngesundheit

Richtiges Zähneputzen

Drehen Sie das Haarbündel der Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zur Zahnoberfläche, drehen Sie den Bürstenkopf, putzen Sie die oberen Zähne von unten, die unteren nach oben und die oberen und unteren Zähne hin und her.

1. Die Putzreihenfolge besteht darin, die Außenseite, dann die Kaufläche und schließlich die Innenseite zu bürsten.

2.Von links nach rechts, von oben und dann unten, von außen nach innen.

3. Putzen Sie jeden Teil innerhalb von 3 Minuten 8 bis 10 Mal und die gesamte Zahnbürste ist sauber

Ernährungsgewohnheiten wirken sich auf die Zähne aus

Die Erkältungskost hat einen großen Einfluss auf die Zähne.Wenn die Zähne häufig durch Kälte und Hitze stimuliert werden, kann es zu Zahnfleischbluten, Zahnfleischkrämpfen oder anderen Zahnerkrankungen kommen.

Das einseitige Kauen von Lebensmitteln ist die größte Gefahr für die Zahngesundheit von Teenagern.Das einseitige Kauen von Nahrungsmitteln über einen längeren Zeitraum führt leicht zu einem Ungleichgewicht in der Entwicklung von Kieferknochen und Zahnfleisch, was zu übermäßigem Verschleiß auf einer Seite des Zahns führt und die Schönheit des Gesichts ernsthaft beeinträchtigt.

Verwenden Sie außerdem keinen Zahnstocher, um Ihre Zähne zu stechen, da dies die schädlichste schlechte Angewohnheit für die Zahngesundheit ist. Langfristiges Zahnstochern führt zu einer Vergrößerung der Zahnlücke, einer Atrophie der Zahnfleischmuskulatur und einer Freilegung der Zahnwurzeln.Es wird empfohlen, den Flaschenverschluss nicht mit den Zähnen zu öffnen, auch wenn Sie denken, dass die Wirkung aggressiver ist.

Guter Freund mit den Zähnen

1)Sellerie

Sellerie gehört zu den Rohfasernahrungsmitteln, und Rohfaser kann die Speisereste auf den Zähnen entfernen, und mehr Kausellerie kann Speichel absondern, Speichel kann eine Rolle beim Ausgleich des oralen Säuregehalts spielen, um so den Zweck der Aufhellung und antibakteriellen Wirkung zu erreichen .

2) Banane

Banane ist reich an Vitamin C, das eine schützende Wirkung auf die Zähne hat.Eine stärkere Vitamin-C-Ergänzung kann das Zahnfleisch stärken, andernfalls kommt es zu geschwollenem und schmerzendem Zahnfleisch, lockeren Zähnen und anderen Symptomen.

3) Apfel

Ballaststoffreiches Obst benötigt mehr Zeit zum Kauen, und Sie scheiden viel Speichel aus, der beste Schutz für die Zähne, beugt Karies vor und verhindert, dass sich Bakterien an den Zähnen festsetzen, was es einfacher macht, lange sauber zu bleiben.Darüber hinaus fanden die Forscher in ihrem Speichel reichlich Mineralstoffe, die frühe Karies wiederherstellen.

4)Zwiebeln

Die Schwefelverbindungen in Zwiebeln sind die stärksten antibakteriellen Inhaltsstoffe, sie beseitigen den Streptococcus mutans, der Karies verursacht, und schützen die Zähne.

5) Käse

Kalzium und Phosphat können den Säuregehalt im Mund ausgleichen, Karies durch Bakterien im Mund verhindern und der regelmäßige Verzehr von Käse kann den Kalziumgehalt der Zähne erhöhen und die Zähne stärken.

6)Minze

Minze enthält eine spezielle Substanz, sogenannte Monoperenverbindungen, die über das Blut in die Lunge gelangen können, wodurch sich beim Atmen ein wohlriechendes Gefühl verspürt und der Mund erfrischt wird.

7) Wasser

Trinkwasser schützt Ihre Zähne, hält Ihr Zahnfleisch feucht und regt die Speichelproduktion im Mund an.Daher wird empfohlen, nach jedem Essen ein Glas Wasser zu trinken, um die im Mund verbliebenen Rückstände abzuwaschen und die Gesundheit der Zähne rechtzeitig zu schützen.

8) Grüner Tee

Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, das reich an Fluorid ist und das Apatit in den Zähnen neutralisieren kann, wodurch Karies vorgebeugt wird.Darüber hinaus kann das Catechin im grünen Tee Streptococcus mutans reduzieren, aber auch die Bildung von Karies verhindern und Mundgeruch beseitigen.

Das aktualisierte Video isthttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY