Forma correcta de cepillarse los dientes
Gire el mechón de pelo del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con la superficie del diente, gire el cabezal del cepillo, cepille los dientes superiores desde abajo, de abajo hacia arriba y los dientes superiores e inferiores hacia adelante y hacia atrás.
1.El orden de cepillado es cepillar el exterior, luego la superficie oclusal y finalmente el interior.
2.De izquierda a derecha, de arriba a abajo, de fuera tras de dentro.
3. Cada parte del cepillo debe repetirse de 8 a 10 veces en 3 minutos y todo el cepillo de dientes estará limpio.
Efecto de los hábitos alimentarios sobre los dientes.
La dieta fría tiene un gran impacto en los dientes.Si los dientes se estimulan con frecuencia con frío y calor, esto puede provocar sangrado de encías, espasmos de las encías u otras enfermedades dentales.
Masticar los alimentos por un lado es la mayor amenaza para la salud dental de los adolescentes.Masticar los alimentos de un lado durante mucho tiempo puede desequilibrar fácilmente el desarrollo del hueso de la mandíbula y las encías, lo que provoca un desgaste excesivo de un lado del diente y afecta gravemente la belleza facial.
Además, no utilice un palillo para hurgarse los dientes, que es el mal hábito más perjudicial para la salud de los dientes. El hurgarse los dientes a largo plazo provocará un aumento del espacio entre los dientes, atrofia del músculo gingival y exposición de la raíz del diente.Se recomienda no abrir la tapa de la botella con los dientes, aunque creas que la acción es más agresiva.
Buen amigo con los dientes.
1) apio
El apio pertenece a un alimento de fibra cruda, y la fibra cruda puede limpiar los residuos de comida en los dientes, y masticar más apio puede secretar saliva, la saliva puede desempeñar un papel en el equilibrio de la acidez oral, para lograr el propósito de blanqueamiento y antibacteriano. .
2)plátano
El plátano es rico en vitamina C, que tiene el efecto de proteger los dientes.Una mayor suplementación con vitamina C puede fortalecer las encías; de lo contrario, aparecerán encías hinchadas y dolorosas, dientes flojos y otros síntomas.
3) manzana
La fruta rica en fibra tarda más en masticarse y segrega mucha saliva, el mejor protector para los dientes, previene las caries y evita que las bacterias se adhieran a los dientes, facilitando que se mantengan limpios durante mucho tiempo.Además, los investigadores han encontrado abundantes elementos minerales en su saliva que restauran las caries tempranas.
4) Cebollas
Los compuestos de azufre en las cebollas son los ingredientes antibacterianos más poderosos, eliminan el estreptococo mutans que causa caries y protegen los dientes.
5) Queso
El calcio y el fosfato pueden equilibrar la acidez de la boca, prevenir las caries causadas por bacterias en la boca y comer queso con regularidad puede mejorar el calcio de los dientes y fortalecerlos.
6) menta
La menta contiene una sustancia especial, llamada compuestos monoperenos, que pueden llegar a través de la sangre a los pulmones, haciendo que las personas sientan una fragancia fragante al respirar y pueden refrescar la boca.
7)Agua
Beber agua protege los dientes, mantiene las encías húmedas y estimula la producción de saliva en la boca.Por ello, se recomienda beber un vaso de agua después de comer cada vez, para lavar los residuos que quedan en la boca y proteger a tiempo la salud de los dientes.
8) té verde
El té verde es una bebida saludable, rica en flúor, que puede neutralizar con la apatita de los dientes, previniendo así las caries.Además, la catequina del té verde puede reducir el estreptococo mutans, pero también puede prevenir la formación de caries y eliminar el mal aliento.
El vídeo actualizado eshttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Hora de publicación: 26 de octubre de 2022