¿Hay algo que estés haciendo que pueda provocar que rechines los dientes por la noche?Es posible que le sorprendan algunos de los hábitos cotidianos que tienen muchas personas y que pueden causar rechinar los dientes (también llamado bruxismo) o empeorar el rechinar de los dientes.
Causas cotidianas del rechinar de dientes
Un simple hábito como masticar chicle podría ser una de las razones por las que rechinas los dientes por la noche.Masticar chicle te acostumbra a apretar la mandíbula, lo que hace que sea más probable que lo hagas incluso cuando no estés masticando.
Otros hábitos que pueden provocar bruxismo incluyen:
1. Masticar o morder un lápiz, bolígrafo, palillo u otro objeto.Masticar chicle u objetos a lo largo del día puede hacer que su cuerpo se acostumbre a apretar la mandíbula, lo que aumenta la probabilidad de que continúe tensando los músculos de la mandíbula incluso cuando no esté masticando.
2.Consumir cafeína en alimentos o bebidas como chocolate, refrescos de cola o café..La cafeína es un estimulante que puede aumentar la actividad muscular, como apretar la mandíbula.
3.Fumar cigarrillos, cigarrillos electrónicos y tabaco de mascar.El tabaco contiene nicotina, que también es un estimulante que afecta las señales que el cerebro envía a los músculos.Los fumadores empedernidos tienen dos veces más probabilidades de rechinar los dientes (y lo hacen con más frecuencia) que los no fumadores.
4.Beber alcohol, que tiende a empeorar el rechinamiento de los dientes..El alcohol puede interrumpir los patrones de sueño y alterar los neurotransmisores del cerebro.Esto puede hacer que los músculos se hiperactiven, lo que puede provocar que rechinemos los dientes durante la noche.La deshidratación, a menudo resultado del consumo excesivo de alcohol, también puede contribuir al rechinamiento de los dientes.
5. Los ronquidos, específicamente la apnea del sueño, pueden estar relacionados con rechinar los dientes durante la noche..Los investigadores no tienen claro exactamente por qué, pero muchos piensan que se debe a los despertares (debido a la apnea obstructiva del sueño) que aumentan la respuesta del cuerpo al estrés o a la inestabilidad de las vías respiratorias que hace que el cerebro contraiga los músculos de la mandíbula para endurecer la garganta.
6. Tomar ciertos antidepresivos, medicamentos psiquiátricos o drogas ilegales.Medicamentos como estos actúan sobre los neurotransmisores y las respuestas químicas del cerebro, lo que puede afectar la respuesta muscular y provocar el rechinar de dientes.A veces, un cambio en el medicamento o la dosis puede ayudar.
¿Por qué es un problema rechinar los dientes y cómo solucionarlo?
Rechinar los dientes con regularidad puede dañarlos, romperlos y aflojarlos.También puede experimentar dolor de dientes, dolor de mandíbula y dolores de cabeza por rechinar los dientes durante la noche.
Hasta que pueda romper con su hábito y dejar de rechinar los dientes, considere usar un protector dental mientras duerme.Este protector bucal diseñado para evitar rechinar los dientes durante la noche coloca una barrera o cojín entre los dientes superiores e inferiores.Esto alivia la tensión de la mandíbula y ayuda a prevenir el desgaste del esmalte y otros daños que puede causar el pulido.
Si no tiene ningún daño en los dientes ni dolor intenso, probablemente pueda probar con un protector dental de venta libre mientras trabaja para detener los hábitos que desencadenan su bruxismo.
Hora de publicación: 07-sep-2022