La bonne façon de se brosser les dents
Tournez le faisceau de cheveux de la brosse à dents à un angle de 45 degrés avec la surface de la dent, tournez la tête de brosse, brossez les dents supérieures du bas, du bas vers le haut, et les dents supérieures et inférieures d'avant en arrière.
1. L’ordre de brossage consiste à brosser l’extérieur, puis la surface occlusale et enfin l’intérieur.
2. De gauche à droite, de haut en bas, de l'extérieur après l'intérieur.
3. Brossez chaque partie doit être répétée 8 à 10 fois en 3 minutes, et toute la brosse à dents est propre.
Effet des habitudes alimentaires sur les dents
Le régime froid a un grand impact sur les dents.Si les dents sont souvent stimulées par le froid et la chaleur, cela peut entraîner des saignements des gencives, des spasmes des gencives ou d’autres maladies dentaires.
Mâcher des aliments d’un seul côté constitue la plus grande menace pour la santé dentaire des adolescents.Mâcher des aliments d'un côté pendant une longue période peut facilement déséquilibrer le développement de l'os de la mâchoire et des gencives, entraînant une usure excessive d'un côté de la dent et affectant sérieusement la beauté du visage.
De plus, n'utilisez pas de cure-dents pour vous curer les dents, ce qui est la mauvaise habitude la plus nocive pour la santé dentaire, le curetage des dents à long terme entraînera une augmentation de l'espace dentaire, une atrophie musculaire gingivale et une exposition des racines dentaires.Il est recommandé de ne pas ouvrir le bouchon du flacon avec les dents, même si vous pensez que l'action est plus agressive.
Bon ami avec les dents
1)Céleri
Le céleri appartient aux aliments à base de fibres brutes, et les fibres brutes peuvent nettoyer les résidus alimentaires sur les dents, et mâcher davantage de céleri à mâcher peut sécréter de la salive, la salive peut jouer un rôle dans l'équilibre de l'acidité buccale, afin d'atteindre l'objectif de blanchiment et d'antibactérien. .
2)Banane
La banane est riche en vitamine C, qui a pour effet de protéger les dents.Une supplémentation accrue en vitamine C peut rendre les gencives plus fortes, sinon elles apparaîtront comme des gencives enflées et douloureuses, des dents desserrées et d'autres symptômes.
3)Pomme
Les fruits riches en fibres prennent plus de temps à mâcher et vous sécrètez beaucoup de salive, le meilleur protecteur des dents, prévient la carie dentaire et empêche les bactéries de coller aux dents, ce qui facilite leur propreté pendant longtemps.De plus, les chercheurs ont trouvé dans leur salive des éléments minéraux abondants qui restaurent les premières caries.
4)Oignons
Les composés soufrés contenus dans les oignons sont les ingrédients antibactériens les plus puissants, éliminant le streptocoque mutans responsable de la carie dentaire et protégeant les dents.
5)Fromage
Le calcium et le phosphate peuvent équilibrer l'acidité de la bouche, prévenir la carie dentaire causée par des bactéries dans la bouche, et manger régulièrement du fromage peut améliorer le calcium dentaire et rendre les dents plus fortes.
6) Menthe
La menthe contient une substance spéciale, appelée composés monopérènes, qui peut passer par le sang jusqu'aux poumons, donnant aux gens une sensation parfumée lors de la respiration et pouvant rafraîchir la bouche.
7) Eau
L'eau potable protège vos dents, garde vos gencives humides et stimule la production de salive dans la bouche.Par conséquent, il est recommandé de boire un verre d'eau après avoir mangé à chaque fois, pour éliminer les résidus laissés dans la bouche et pour protéger la santé des dents à temps.
8)Thé vert
Le thé vert est une boisson saine, riche en fluor et capable de neutraliser l'apatite dans les dents, prévenant ainsi la carie dentaire.De plus, la catéchine du thé vert peut réduire le streptocoque mutans, mais peut également prévenir la formation de caries dentaires et éliminer la mauvaise haleine.
La vidéo mise à jour esthttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Heure de publication : 26 octobre 2022