당신이 하고 있는 일이 밤에 이를 가는 원인이 될 수 있습니까?많은 사람들이 갖고 있는 일상적인 습관 중 일부가 치아 갈림(갈갈이라고도 함)을 유발하거나 치아 갈림을 악화시킬 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.
치아 연삭의 일상적인 원인
껌을 씹는 것과 같은 단순한 습관도 밤에 이를 가는 이유 중 하나일 수 있습니다.껌을 씹으면 턱을 악물는 데 익숙해지므로 씹지 않을 때에도 턱을 악물게 될 가능성이 높아집니다.
갈갈이를 유발할 수 있는 다른 습관은 다음과 같습니다.
1.연필, 펜, 이쑤시개 등의 물건을 씹거나 물어뜯는 행위.하루 종일 껌을 씹거나 물건을 씹으면 몸이 턱을 악물는 데 익숙해져 씹지 않을 때에도 턱 근육이 계속 조여질 가능성이 높아집니다.
2. 초콜릿, 콜라, 커피 등의 음식이나 음료에 카페인을 섭취하는 것.카페인은 턱을 꽉 쥐는 것과 같은 근육 활동을 증가시킬 수 있는 자극제입니다.
3.담배, 전자담배, 씹는 담배를 피우는 행위.담배에는 뇌가 근육에 보내는 신호에 영향을 미치는 자극제인 니코틴이 포함되어 있습니다.담배를 많이 피우는 사람은 비흡연자보다 이를 갈 확률이 두 배 더 높고 더 자주 합니다.
4.이갈이를 악화시키는 경향이 있는 음주.알코올은 수면 패턴을 방해하고 뇌의 신경 전달 물질을 변화시킬 수 있습니다.이로 인해 근육이 과도하게 활성화되어 야간에 치아가 갈릴 수 있습니다.종종 과음으로 인한 탈수증도 치아 연삭의 원인이 될 수 있습니다.
5. 코골이, 특히 수면 무호흡증은 밤에 이를 가는 것과 연관될 수 있습니다..연구자들은 그 이유를 정확히 알지 못하지만, 많은 사람들은 신체의 스트레스 반응을 증가시키는 각성(폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한)이나 뇌가 턱 근육을 조여 목을 뻣뻣하게 만드는 기도 불안정 때문이라고 생각합니다.
6. 특정 항우울제, 정신과 약물 또는 불법 약물을 복용하는 행위.이와 같은 약물은 뇌의 신경 전달 물질과 화학적 반응에 작용하여 근육 반응에 영향을 미치고 치아 연삭을 유발할 수 있습니다.때로는 약물이나 복용량을 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이갈이 문제가 발생하는 이유는 무엇이며 어떻게 해결합니까?
정기적으로 이를 갈면 치아가 손상되고 부러지고 느슨해질 수 있습니다.또한 야간 연삭으로 인해 치아 통증, 턱 통증 및 두통이 발생할 수도 있습니다.
버릇이 고쳐지고 이갈이가 멈출 때까지 자는 동안 치과 보호대를 착용하는 것을 고려해 보십시오.야간에 이갈이를 방지하도록 설계된 마우스 가드는 윗니와 아랫니 사이에 장벽이나 쿠션을 놓는 역할을 합니다.이는 턱의 긴장을 완화하고 법랑질 마모 및 연삭으로 인해 발생할 수 있는 기타 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
치아 손상이나 심한 통증이 없다면, 갈갈이를 유발하는 습관을 멈추기 위해 노력하는 동안 일반 치과 보호대를 사용해 볼 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 9월 7일