Pengetahuan kesihatan pergigian

Cara memberus gigi yang betul

Pusingkan berkas rambut berus gigi pada Sudut 45 darjah dengan permukaan gigi, pusingkan kepala berus, gosok gigi atas dari bawah, bawah ke atas, dan gigi atas dan bawah ke depan dan ke belakang.

1. Perintah memberus adalah untuk memberus bahagian luar, kemudian permukaan oklusal, dan akhirnya bahagian dalam.

2. Dari kiri selepas kanan, dari atas dan kemudian ke bawah, dari luar selepas dalam.

3. Berus setiap bahagian hendaklah diulang 8~10 kali dalam 3 minit, dan keseluruhan berus gigi adalah bersih

Tabiat pemakanan memberi kesan pada gigi

Diet sejuk mempunyai kesan yang besar pada gigi.Jika gigi sering dirangsang oleh sejuk dan panas, ia boleh menyebabkan gusi berdarah, kekejangan gusi atau penyakit pergigian lain.

Mengunyah makanan di sebelah adalah ancaman terbesar kepada kesihatan pergigian remaja.Mengunyah makanan pada satu sisi untuk masa yang lama adalah mudah untuk tidak seimbang perkembangan tulang rahang dan gusi, mengakibatkan haus berlebihan pada sebelah gigi, dan serius menjejaskan kecantikan muka.

Di samping itu, jangan gunakan pencungkil gigi untuk memilih gigi anda, yang merupakan tabiat buruk yang paling berbahaya untuk kesihatan gigi, pengambilan gigi jangka panjang akan menyebabkan peningkatan jurang gigi, atrofi otot gingiva, pendedahan akar gigi.Adalah disyorkan untuk tidak membuka penutup botol dengan gigi anda, walaupun anda fikir tindakan itu lebih agresif.

Kawan baik dengan gigi

1)Saderi

Saderi tergolong dalam makanan serat kasar, dan serat kasar boleh membersihkan sisa makanan pada gigi, dan mengunyah lebih banyak saderi boleh merembeskan air liur, air liur boleh memainkan peranan dalam mengimbangi keasidan mulut, untuk mencapai tujuan pemutihan dan antibakteria. .

2) Pisang

Pisang kaya dengan vitamin c, yang mempunyai kesan melindungi gigi.Lebih banyak suplemen vitamin c boleh menjadikan gusi lebih kuat, jika tidak, ia akan kelihatan seperti gusi bengkak dan menyakitkan, gigi longgar dan gejala lain.

3)Epal

Buah yang kaya dengan serat memerlukan lebih banyak masa untuk dikunyah, dan anda mengeluarkan banyak air liur, pelindung terbaik untuk gigi, menghalang kerosakan gigi dan menghalang bakteria daripada melekat pada gigi, menjadikannya lebih mudah untuk kekal bersih untuk jangka masa yang lama.Di samping itu, para penyelidik telah menemui unsur mineral yang banyak dalam air liur mereka yang memulihkan rongga awal.

4)Bawang besar

Sebatian sulfur dalam bawang adalah bahan antibakteria yang paling berkuasa, menghapuskan streptokokus mutans yang menyebabkan kerosakan gigi dan melindungi gigi.

5) Keju

Kalsium dan fosfat boleh mengimbangi keasidan dalam mulut, mencegah kerosakan gigi yang disebabkan oleh bakteria di dalam mulut, dan makan keju dengan kerap boleh meningkatkan kalsium gigi dan menjadikan gigi lebih kuat.

6) Pudina

Pudina mengandungi bahan khas, dipanggil sebatian monoperena, yang boleh melalui darah ke paru-paru, membuatkan orang berasa wangi ketika bernafas, dan boleh menyegarkan mulut.

7)Air

Air minuman melindungi gigi anda, mengekalkan lembapan gusi anda, dan merangsang pengeluaran air liur di dalam mulut.Oleh itu, adalah disyorkan untuk minum segelas air selepas makan setiap kali, untuk membasuh sisa yang tertinggal di dalam mulut, dan untuk melindungi kesihatan gigi tepat pada masanya.

8) Teh hijau

Teh hijau adalah minuman sihat, yang kaya dengan fluorida, dan boleh meneutralkan dengan apatit dalam gigi, sekali gus mencegah kerosakan gigi.Di samping itu, katekin dalam teh hijau boleh mengurangkan streptokokus mutans, tetapi juga boleh menghalang pembentukan kerosakan gigi, dan menghilangkan nafas berbau.

Video yang dikemas kini ialahhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY