Adakah terdapat sesuatu yang anda lakukan yang boleh menyebabkan anda mengetap gigi pada waktu malam?Anda mungkin terkejut dengan beberapa tabiat seharian yang dimiliki oleh ramai orang yang boleh menyebabkan gigi bergesel (juga dipanggil bruxism) atau menjadikan gigi lebih teruk.
Punca-punca Harian Menggigit Gigi
Tabiat mudah seperti mengunyah gula-gula getah boleh menjadi salah satu sebab anda menggigit gigi pada waktu malam.Mengunyah gula-gula getah membiasakan anda mengetap rahang, menjadikannya lebih berkemungkinan anda akan melakukannya walaupun tidak mengunyah.
Tabiat lain yang boleh membawa kepada bruxism termasuk:
1.Mengunyah atau menggigit pensel, pen, pencungkil gigi atau objek lain.Mengunyah gula-gula getah atau pada objek sepanjang hari boleh membiasakan badan anda untuk mengetap rahang anda, meningkatkan kemungkinan anda akan terus mengetatkan otot rahang anda walaupun anda tidak mengunyah.
2.Mengambil kafein dalam makanan atau minuman seperti coklat, cola atau kopi.Kafein adalah perangsang yang boleh meningkatkan aktiviti otot seperti mengetap rahang.
3. Menghisap rokok, e-rokok dan mengunyah tembakau.Tembakau mengandungi nikotin, yang juga merupakan perangsang yang mempengaruhi isyarat yang dihantar oleh otak anda ke otot anda.Perokok tegar dua kali lebih berkemungkinan mengetap gigi—dan lebih kerap melakukannya— berbanding bukan perokok.
4.Meminum alkohol, yang cenderung membuat gigi bergema lebih teruk.Alkohol boleh mengganggu corak tidur dan mengubah neurotransmiter dalam otak anda.Ini boleh mencetuskan otot untuk hiperaktif, yang boleh mengakibatkan gigi bergesel pada waktu malam.Dehidrasi, selalunya akibat daripada minum berlebihan, boleh menyumbang kepada pengisaran gigi juga.
5. Berdengkur, khususnya apnea tidur mungkin dikaitkan dengan gigi yang mengisar pada waktu malam.Penyelidik tidak jelas tentang sebabnya, tetapi ramai yang berpendapat ia adalah disebabkan oleh rangsangan (disebabkan apnea tidur obstruktif) yang meningkatkan tindak balas tekanan badan atau ketidakstabilan saluran pernafasan yang mencetuskan otak untuk mengetatkan otot rahang untuk mengeraskan tekak.
6. Mengambil antidepresan tertentu, ubat psikiatri atau ubat haram.Ubat-ubatan seperti ini berfungsi pada neurotransmitter dan tindak balas kimia otak anda, yang boleh menjejaskan tindak balas otot dan mencetuskan pengisaran gigi.Kadangkala perubahan dalam ubat atau dos boleh membantu.
Mengapa Gigi Menggigit Masalah dan Bagaimana Saya Membaikinya?
Menggosok gigi anda dengan kerap boleh merosakkan, memecahkan dan melonggarkan gigi anda.Anda juga mungkin mengalami sakit gigi, sakit rahang dan sakit kepala akibat mengisar waktu malam.
Sehingga anda boleh menghentikan tabiat anda dan pengisaran gigi berhenti, pertimbangkan untuk memakai pelindung gigi semasa anda tidur.Pelindung mulut ini direka untuk mengelakkan gigi bergesel pada waktu malam meletakkan penghalang atau kusyen di antara gigi atas dan bawah anda.Ini melegakan ketegangan rahang dan membantu mengelakkan pemakaian enamel dan kerosakan lain yang boleh disebabkan oleh pengisaran.
Jika anda tidak mengalami sebarang kerosakan gigi atau sakit yang teruk, anda mungkin boleh mencuba pengawal pergigian tanpa preskripsi semasa anda berusaha untuk menghentikan tabiat yang mencetuskan bruxism anda.
Masa siaran: Sep-07-2022