Wiedza o zdrowiu zębów

Prawidłowy sposób mycia zębów

Obróć wiązkę włosów szczoteczki do zębów pod kątem 45 stopni do powierzchni zęba, obróć główkę szczoteczki, szczotkuj górne zęby od dołu, od dołu do góry, a górne i dolne zęby tam i z powrotem.

1. Kolejność szczotkowania obejmuje szczotkowanie zewnętrznej strony, następnie powierzchni żującej i na końcu wewnętrznej.

2. Od lewej do prawej, z góry i w dół, od zewnątrz po wewnątrz.

3. Szczotkuj każdą część należy powtórzyć 8 ~ 10 razy w ciągu 3 minut, a cała szczoteczka do zębów jest czysta

Wpływ nawyków żywieniowych na zęby

Zimna dieta ma ogromny wpływ na zęby.Jeśli zęby są często stymulowane zimnem i ciepłem, może to prowadzić do krwawienia dziąseł, skurczu dziąseł lub innych chorób zębów.

Największym zagrożeniem dla zdrowia zębów nastolatków jest jednostronne żucie pokarmu.Długotrwałe żucie pokarmu z jednej strony łatwo zaburza równowagę w rozwoju kości szczęki i dziąseł, co skutkuje nadmiernym starciem jednej strony zęba i poważnie wpływa na urodę twarzy.

Ponadto nie używaj wykałaczki do wyrywania zębów, jest to najbardziej szkodliwy nawyk dla zdrowia zębów, długotrwałe wyrywanie zębów spowoduje zwiększenie luki międzyzębowej, zanik mięśni dziąseł, odsłonięcie korzeni zębów.Zaleca się, aby nie otwierać nakrętki zębami, nawet jeśli wydaje się, że działanie jest bardziej agresywne.

Dobry przyjaciel z zębami

1) Seler

Seler należy do surowego błonnika pokarmowego, a włókno surowe może oczyścić resztki jedzenia na zębach i żuć więcej. Seler do żucia może wydzielać ślinę, która może odgrywać rolę w równoważeniu kwasowości w jamie ustnej, aby osiągnąć cel wybielania i działania przeciwbakteryjnego .

2)Banan

Banan jest bogaty w witaminę C, która ma działanie ochronne na zęby.Większa suplementacja witaminy C może wzmocnić dziąsła, w przeciwnym razie będzie to wyglądać jak opuchnięte i bolesne dziąsła, luźne zęby i inne objawy.

3) Jabłko

Bogate w błonnik owoce wymagają więcej czasu na przeżucie, a ponadto wydzielają dużo śliny, która jest najlepszą ochroną zębów, zapobiega próchnicy i zapobiega przywieraniu bakterii do zębów, dzięki czemu łatwiej zachować czystość przez długi czas.Ponadto naukowcy odkryli w ich ślinie liczne składniki mineralne, które wspomagają wczesną regenerację ubytków próchnicowych.

4) Cebula

Związki siarki zawarte w cebuli są najsilniejszymi składnikami antybakteryjnymi, eliminującymi Streptococcus mutans powodującymi próchnicę i chroniącymi zęby.

5) Ser

Wapń i fosforany równoważą kwasowość w jamie ustnej, zapobiegają próchnicy powodowanej przez bakterie w jamie ustnej, a regularne spożywanie sera może zwiększyć zawartość wapnia w zębach i wzmocnić zęby.

6) Mięta

Mięta zawiera specjalną substancję zwaną związkami monoperenowymi, która może przedostać się przez krew do płuc, powodując uczucie zapachu podczas oddychania i może odświeżyć usta.

7) Woda

Woda pitna chroni zęby, utrzymuje wilgotność dziąseł i stymuluje produkcję śliny w jamie ustnej.Dlatego zaleca się po każdym posiłku wypić szklankę wody, aby zmyć pozostałości z jamy ustnej i w porę zabezpieczyć zdrowie zębów.

8) Zielona herbata

Zielona herbata to zdrowy napój, który jest bogaty w fluor i może neutralizować apatyt w zębach, zapobiegając w ten sposób próchnicy.Ponadto katechina zawarta w zielonej herbacie może redukować bakterie Streptococcus mutans, ale także może zapobiegać powstawaniu próchnicy zębów i eliminować nieświeży oddech.

Zaktualizowany film jesthttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY