Maneira correta de escovar os dentes
Gire o feixe de cabelo da escova de dentes em um ângulo de 45 graus com a superfície do dente, gire a cabeça da escova, escove os dentes superiores de baixo, de baixo para cima e os dentes superiores e inferiores para frente e para trás.
1.A ordem de escovação é escovar a parte externa, depois a superfície oclusal e finalmente a parte interna.
2. Da esquerda para a direita, de cima para baixo, de fora para dentro.
3.Escove cada parte deve ser repetida 8 ~ 10 vezes em 3 minutos, e toda a escova de dentes está limpa
Efeito dos hábitos alimentares nos dentes
A dieta fria tem grande impacto nos dentes.Se os dentes são frequentemente estimulados pelo frio e pelo calor, isso pode causar sangramento nas gengivas, espasmo gengival ou outras doenças dentárias.
Mastigar os alimentos de um lado é a maior ameaça à saúde bucal dos adolescentes.Mastigar alimentos de um lado por muito tempo pode facilmente desequilibrar o desenvolvimento do osso maxilar e das gengivas, resultando em desgaste excessivo de um lado do dente e afetando seriamente a beleza facial.
Além disso, não use palito para palitar os dentes, que é o mau hábito mais prejudicial à saúde dentária, a colheita prolongada dos dentes causará aumento da lacuna dentária, atrofia muscular gengival e exposição da raiz dentária.É recomendado não abrir a tampa do frasco com os dentes, mesmo que você ache que a ação é mais agressiva.
Bom amigo com os dentes
1) Aipo
O aipo pertence aos alimentos com fibra bruta, e a fibra bruta pode limpar os resíduos de alimentos nos dentes, e mastigar mais, mastigar o aipo pode secretar saliva, a saliva pode desempenhar um papel no equilíbrio da acidez oral, de modo a atingir o objetivo de clareamento e antibacteriano .
2)Banana
A banana é rica em vitamina C, que tem o efeito de proteger os dentes.Mais suplementação de vitamina C pode tornar as gengivas mais fortes, caso contrário, aparecerão gengivas inchadas e doloridas, dentes soltos e outros sintomas.
3) Maçã
Frutas ricas em fibras demoram mais para mastigar e você secreta muita saliva, o melhor protetor para os dentes, previne cáries e evita que bactérias grudem nos dentes, facilitando a manutenção da limpeza por muito tempo.Além disso, os pesquisadores encontraram elementos minerais abundantes na saliva que restauram as cáries precoces.
4) Cebolas
Os compostos de enxofre da cebola são os ingredientes antibacterianos mais poderosos, eliminando o Streptococcus mutans que causa cáries e protegendo os dentes.
5)Queijo
O cálcio e o fosfato podem equilibrar a acidez da boca, prevenir a cárie dentária causada por bactérias na boca, e comer queijo regularmente pode aumentar o cálcio dos dentes e torná-los mais fortes.
6) Hortelã
A hortelã contém uma substância especial, chamada compostos de monopereno, que pode passar pelo sangue até os pulmões, fazendo com que as pessoas se sintam perfumadas ao respirar e pode refrescar a boca.
7)Água
Beber água protege os dentes, mantém as gengivas úmidas e estimula a produção de saliva na boca.Portanto, é recomendável beber sempre um copo d'água após as refeições, para lavar os resíduos que ficam na boca e proteger a tempo a saúde dos dentes.
8)Chá verde
O chá verde é uma bebida saudável, rica em flúor, que pode neutralizar a apatita dos dentes, evitando a cárie dentária.Além disso, a catequina do chá verde pode reduzir o Streptococcus mutans, mas também pode prevenir a formação de cáries e eliminar o mau hálito.
O vídeo atualizado éhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Horário da postagem: 26 de outubro de 2022