Правильный способ чистить зубы
Поверните пучок волос зубной щетки под углом 45 градусов к поверхности зуба, поверните головку щетки, почистите верхние зубы снизу, нижние вверх, а также верхние и нижние зубы вперед и назад.
1. Порядок чистки зубов: наружная поверхность, затем окклюзионная поверхность и, наконец, внутренняя поверхность.
2.Слева направо, сверху и вниз, снаружи и изнутри.
3. Чистку каждой части следует повторять 8–10 раз в течение 3 минут, и вся зубная щетка чистая.
Пищевые привычки влияют на зубы
Холодная диета оказывает большое влияние на зубы.Если зубы часто стимулируются холодом и теплом, это может привести к кровоточивости десен, спазму десен или другим стоматологическим заболеваниям.
Пережевывание пищи на одной стороне представляет наибольшую угрозу для здоровья зубов подростков.Длительное пережевывание пищи на одной стороне легко нарушить баланс развития челюстной кости и десен, что приведет к чрезмерному износу одной стороны зуба и серьезно повлияет на красоту лица.
Кроме того, не используйте зубочистку для чистки зубов, что является самой вредной вредной привычкой для здоровья зубов, длительное ковыряние зубов приведет к увеличению щели между зубами, атрофии мышц десны, оголению корней зубов.Не рекомендуется открывать крышку флакона зубами, даже если вам кажется, что действие более агрессивное.
Хороший друг с зубами
1)Сельдерей
Сельдерей относится к продуктам с сырой клетчаткой, а сырая клетчатка может очищать остатки пищи на зубах и жевать больше, жевать сельдерей может выделять слюну, слюна может играть роль в балансировании кислотности полости рта, чтобы достичь цели отбеливания и антибактериального действия. .
2)Банан
Банан богат витамином С, который защищает зубы.Дополнительный прием витамина С может сделать десны сильнее, в противном случае они будут выглядеть как опухшие и болезненные десны, шатающиеся зубы и другие симптомы.
3)Яблоко
Фрукты, богатые клетчаткой, требуют больше времени для жевания, и вы выделяете много слюны, которая является лучшей защитой для зубов, предотвращает разрушение зубов и предотвращает прилипание бактерий к зубам, что позволяет оставаться чистыми в течение длительного времени.Кроме того, исследователи обнаружили в их слюне большое количество минеральных элементов, которые восстанавливают ранний кариес.
4)Лук
Соединения серы в луке являются наиболее мощными антибактериальными ингредиентами, уничтожающими Streptococcus mutans, вызывающими кариес, и защищающими зубы.
5)Сыр
Кальций и фосфат могут сбалансировать кислотность во рту, предотвратить разрушение зубов, вызванное бактериями во рту, а регулярное употребление сыра может повысить уровень кальция в зубах и сделать зубы более крепкими.
6)Мятный
Мята содержит особое вещество, называемое монопереновыми соединениями, которое может попадать через кровь в легкие, вызывая у человека ощущение аромата при дыхании и освежая полость рта.
7)Вода
Питьевая вода защищает ваши зубы, сохраняет влажность десен и стимулирует выработку слюны во рту.Поэтому рекомендуется каждый раз после еды выпивать стакан воды, чтобы смыть остатки, оставшиеся во рту, и вовремя защитить здоровье зубов.
8)Зеленый чай
Зеленый чай — полезный напиток, который богат фтором и может нейтрализовать апатит в зубах, предотвращая тем самым кариес.Кроме того, катехин в зеленом чае может уменьшить стрептококк мутанс, а также предотвратить образование кариеса и устранить неприятный запах изо рта.
Обновленное видеоhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Время публикации: 26 октября 2022 г.