เรามักคิดว่านิสัยด้านสุขภาพช่องปากเป็นหัวข้อสำหรับเด็กเล็กพ่อแม่และทันตแพทย์สอนเด็กๆ ถึงความสำคัญของการแปรงฟันวันละสองครั้ง รับประทานอาหารที่มีรสหวานน้อยลง และดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยลง
เรายังต้องยึดติดกับนิสัยเหล่านี้เมื่อเราอายุมากขึ้นการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และการหลีกเลี่ยงน้ำตาลเป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่ยังคงเหมาะกับเราในปัจจุบัน พฤติกรรมอื่นๆ ใดบ้างที่เราต้องระวังให้มากขึ้นเมื่อเราประสบปัญหาฟันสึกมาดูกันดีกว่า
1. การแปรงฟันเป็นประจำ – วันละสองครั้ง
เมื่อเราอายุมากขึ้น ฟันและเหงือกของเราจะเปลี่ยนไป ซึ่งอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนเทคนิคการแปรงฟันการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะกับความนุ่มของฟันและเหงือกของเรา หรือแปรงฟันแรงน้อยลง ล้วนเป็นสิ่งที่เราต้องพิจารณาและเปลี่ยนแปลง
2. การใช้ไหมขัดฟัน – สำคัญที่สุด
การแปรงฟันไม่ได้ช่วยทำความสะอาดบริเวณฟันของคุณความยืดหยุ่นของการใช้ไหมขัดฟันคือคุณสามารถปล่อยให้ไหมเคลื่อนผ่านฟันได้ตามต้องการ และนำเศษอาหารออกจากฟันได้อย่างง่ายดายไม่เพียงเท่านั้น เขายังขจัดคราบจุลินทรีย์ได้ดีมากเมื่อเทียบกับแปรงสีฟันอีกด้วย
3. ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์เป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันฟันผุเมื่อเราอายุมากขึ้น เราอาจมีอาการเสียวฟันได้หากเกิดอาการเสียวฟัน เราสามารถเลือกยาสีฟันที่มีค่าการสึกกร่อนของเนื้อฟันต่ำ (RDA) ได้โดยทั่วไป ยาสีฟันส่วนใหญ่ที่มีฉลาก 'เสียวฟัน' จะมีค่า RDA ต่ำกว่า
4. ใช้น้ำยาบ้วนปากที่เหมาะสม
แม้ว่าน้ำยาบ้วนปากส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น แต่ก็มีน้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยให้เหงือกของเราแข็งแรงเพื่อป้องกันฟันผุนอกจากนี้ยังมีน้ำยาบ้วนปากเฉพาะทางที่สามารถช่วยได้หากคุณมักมีอาการปากแห้งเนื่องจากการใช้ยา
5. เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ไม่ว่าคุณจะอายุ 5 ปีหรือ 50 ปี การตัดสินใจเรื่องอาหารจะส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณการเลือกรับประทานอาหารของเราควรเป็นไปตามปริมาณน้ำตาลแปรรูปและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในระดับต่ำอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไร้ไขมันนั้นดีต่อสุขภาพฟันนอกจากนี้ การจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นการตัดสินใจที่ดี
6. ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
การรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี แต่อย่าลืมตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำด้วยในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติ ทันตแพทย์จะตรวจช่องปากของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อตรวจหาปัญหาเบื้องต้นเกี่ยวกับฟันและเหงือกของคุณเป็นความคิดที่ดีที่จะรักษาฟันของเราให้บ่อยเท่าทุกๆ หกเดือนเพื่ออวดรอยยิ้มที่สวยงามยิ่งขึ้น
เวลาโพสต์: 31 ส.ค.-2022