Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu
Diş fırçasının saç demetini diş yüzeyine 45 derecelik açıyla çevirin, fırça başlığını çevirin, üst dişleri alttan, alttan üste, üst ve alt dişleri ileri geri fırçalayın.
1.Fırçalama sırası, önce dış yüzeyi, ardından oklüzal yüzeyi ve son olarak da iç kısmı fırçalamaktır.
2. Soldan sağa, yukarıdan aşağıya, dışarıdan içeriye.
3. Her parçayı fırçalayın 3 dakika içinde 8 ~ 10 kez tekrarlanmalıdır ve diş fırçasının tamamı temizdir
Beslenme alışkanlıklarının dişlere etkisi
Soğuk beslenmenin dişler üzerinde büyük etkisi vardır.Dişler sıklıkla soğuk ve sıcaktan uyarılırsa, bu durum diş eti kanamasına, diş eti spazmına veya diğer diş hastalıklarına yol açabilir.
Yiyecekleri tek taraflı çiğnemek gençlerin diş sağlığına yönelik en büyük tehdittir.Besinlerin uzun süre tek taraflı çiğnenmesi, çene kemiği ve diş etlerinin gelişimini kolaylıkla dengesizleştirerek dişin bir tarafında aşırı aşınmaya neden olur ve yüz güzelliğini ciddi şekilde etkiler.
Ayrıca diş sağlığına en zararlı kötü alışkanlık olan dişlerinizi kürdanla karıştırmayın, uzun süreli diş karıştırmak diş boşluğunun artmasına, diş eti kaslarının atrofisine, diş kökünün açığa çıkmasına neden olur.Eylemin daha agresif olduğunu düşünseniz bile şişe kapağını dişlerinizle açmamanız tavsiye edilir.
Dişleri olan iyi bir arkadaş
1)Kereviz
Kereviz ham lifli gıdalara aittir ve ham lif, dişlerdeki yiyecek kalıntılarını temizleyebilir ve daha fazla çiğnenebilir kereviz tükürük salgılayabilir, tükürük, beyazlatma ve antibakteriyel amacına ulaşmak için ağız asitliğini dengelemede rol oynayabilir .
2)Muz
Muz, dişleri koruyucu etkisi olan c vitamini açısından zengindir.Daha fazla C vitamini takviyesi diş etlerini daha güçlü hale getirebilir, aksi takdirde şişmiş ve ağrılı diş etleri, sallanan dişler ve diğer semptomlar gibi görünecektir.
3)Elma
Lif bakımından zengin olan meyvenin çiğnenmesi daha fazla zaman alır ve dişler için en iyi koruyucu olan bol miktarda tükürük salgılarsınız, diş çürümesini önler ve bakterilerin dişlere yapışmasını önleyerek uzun süre temiz kalmayı kolaylaştırırsınız.Ayrıca araştırmacılar tükürüklerinde erken çürükleri onarabilen bol miktarda mineral element buldular.
4)Soğan
Soğandaki kükürt bileşikleri, diş çürümesine neden olan streptococcus mutans'ı ortadan kaldıran ve dişleri koruyan en güçlü antibakteriyel bileşenlerdir.
5)Peynir
Kalsiyum ve fosfat ağızdaki asitliği dengeleyebilir, ağızdaki bakterilerin neden olduğu diş çürümelerini önleyebilir ve düzenli olarak peynir yemek diş kalsiyumunu artırıp dişleri güçlendirebilir.
6) Nane
Nane, monoperen bileşikleri adı verilen, kan yoluyla akciğerlere ulaşabilen, nefes alırken hoş kokulu bir his uyandıran ve ağzı ferahlatabilen özel bir madde içerir.
7)Su
Su içmek dişlerinizi korur, diş etlerinizi nemli tutar ve ağızda tükürük üretimini uyarır.Bu nedenle her yemekten sonra bir bardak su içilmesi, ağızda kalan kalıntıların temizlenmesi ve diş sağlığının zamanla korunması açısından tavsiye edilmektedir.
8)Yeşil çay
Yeşil çay, florür açısından zengin olan, dişlerdeki apatitleri nötralize ederek diş çürümelerini önleyebilen sağlıklı bir içecektir.Ayrıca yeşil çayın içindeki kateşin streptococcus mutans'ı azaltabilir, aynı zamanda diş çürüğü oluşumunu önleyebilir ve ağız kokusunu ortadan kaldırabilir.
Güncellenen videohttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Gönderim zamanı: 26 Ekim 2022